脾胃虚弱湿气重怎么备孕,湿气重的人能吃枸杞吗(湿气重怎么办)

胃喜暖恶凉，枸杞性凉，显然不适合脾胃虚弱人服用。正常人久服枸杞易造成胃口不和，气滞腹胀，甚至腹泻等症状，何况脾胃虚弱人群，总之脾胃虚弱的调理关键是找出病因，此症非一日而成，欲痊愈也不是一两天就能达到，脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。

1、脾胃不好，湿气重怎么办？

脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。脾虚生湿，这是内湿病，脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留，相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。

《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”，祛湿食疗方推荐：1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的，茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效，

2.八珍糕：党参白术茯苓薏米芡实白扁豆山楂莲子各20克加面粉米粉麻油做成糕点蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好，除此之外日常饮食也需要注意。早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担，

即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害，晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血，

每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉，晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能，总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果，

2、阳虚、脾胃虚弱、湿气重的人能吃枸杞吗？

不能，枸杞性凉，专补下焦肝肾阴血。正常人久服枸杞易造成胃口不和，气滞腹胀，甚至腹泻等症状，何况脾胃虚弱人群，脾胃虚弱不外乎三种致病因素，一是久劳肾阳受损，脾阳生化无源而运化无力，脾的升清运化水谷精微的能力降低，势必影响胃的降浊，而胃气不降则气郁化火造成一系列胃府失调症状。这种因脾肾不足引起的胃失健运症侯有一个典型症状，就是明明胃口很好，吃啥都香，但饭后腹胀明显，

另一个因素就是肝气不舒，肝的疏泄通达影响着全身的气机的升降出入，可见食欲下降，喛气或矢气后胃部胀闷可暂时缓解，这也是肝胃不和的典型症状。第三个因素就是长期暴饮暴食，损伤脾胃之气，症以困倦为主，尤其饭后发困，这三种因素引起的脾胃症状日久必会损伤胃体而形成溃疡烧心等慢性胃炎症侯，胃喜暖恶凉，枸杞性凉，显然不适合脾胃虚弱人服用。

至于“阳虚““湿气重”，这两个名词本身就值得推敲，孤阳不生，独阴不长，阴阳本一体，单纯阳虚或阴虚我觉得不存在，五脏气机不调更符合临床实际诊断，升降开合藏是人体基本的气机运动形式，如果升和开受阻或无力则表现为”阳虚”，反之降和合无力或受阻则表现为”阴虚”。根源就在脏腑经络的气机流注运行上面，总之脾胃虚弱的调理关键是找出病因，此症非一日而成，欲痊愈也不是一两天就能达到。