刚怀孕一个月能吃什么,刚怀孕一个月(怀孕一个月要吃什么)

孕妈怀孕后饮食是有很多禁忌，有些食物吃了会对自身身体和胎儿有不利的影响，孕期孕妈妈不吃或者少吃如下食物。那段时间我吃得最多的是清汤粿条（就是一点点骨头汤加点盐煮）和牛奶燕麦配馒头，就吃这两种不会经常吐，蛋白质蛋白质对于胎儿的脑细胞发育帮助很大，而且在怀孕初期的时候，胎儿对蛋白质的需求也是很大的，所以怀孕一个月的时候一定要注意补充蛋白质。

1、刚怀孕一个月，不能吃什么？

孕妈怀孕后饮食是有很多禁忌，有些食物吃了会对自身身体和胎儿有不利的影响，孕期孕妈妈不吃或者少吃如下食物：1.不宜吃桂圆桂圆营养丰富，含有葡萄糖、蛋白质、维生素等物质，桂圆有补心安神、养血益脾的功效。但是桂圆是大热食物，孕妇孕期阴虚内热，所以吃桂圆会发出见红、腹痛等先兆性流产迹象，因此孕妈不宜吃桂圆，2.不宜吃螃蟹现在正是菊香螃蟹肥的时候，螃蟹营养价值丰富，含有优质的蛋白质、矿物质、氨基酸、无机盐等营养成分，但是螃蟹性寒，多吃伤脾胃，而且螃蟹有活血化瘀的作用，容易引起先兆性流产。

3.不宜吃山楂山楂酸甜可口，营养丰富，很多早孕的呕吐严重的孕妈妈都喜欢吃山楂或者泡山楂片的水来缓解孕吐和增加食欲、开胃理气，其实孕妈妈是不能吃山楂或者干山楂片的，这是因为山楂有刺激子宫收缩的成分，可能会引起早产和流产，所以，孕早期的妈妈尤其不能吃山楂，4.不宜吃腌制食品腌制食品有腌肉、咸蛋、腊肉、香肠、咸鱼、咸菜等，孕妈妈不宜吃这类食物，这是因为腌制食品盐分比较多，会造成水肿和血压增高，容易引起妊娠高血压综合征等不良后果，还会一起胎儿畸形，同时这些腌制食品中营养大打折扣，不利于胎儿发育。

5.不宜吃零食零食包括辣条、膨化食品、方便面等，这些零食没有营养不说，多吃对身体不利，如吃膨化食品会导致肥胖和铅超标；方便面含有人工色素和添加剂，对人体有害，也会影响胎儿发育，6.不宜吃大补食物人参、蜂王浆等滋补物品含有较多的激素，孕妈妈滥用这些补品会干扰胎儿的生长发育，而死补品吃的太多会影响正常饮食营养的摄取和吸收，会引起人体整个内分泌系统紊乱和功能失调。

2、怀孕一个月要吃什么？

叶酸叶酸主要的功效是预防胎儿脑血管畸形，所以怀孕前三个月的时候，叶酸是一定要吃的，第一个月的时候更是如此，说到补充叶酸的方法，大家直接吃叶酸片就可以了。蛋白质蛋白质对于胎儿的脑细胞发育帮助很大，而且在怀孕初期的时候，胎儿对蛋白质的需求也是很大的，所以怀孕一个月的时候一定要注意补充蛋白质，说到补充蛋白质的方法，可以多吃高蛋白的食物。

3、怀孕一个多月能吃补品吗？

曾经看过一篇报道，说其实怀孕期间每天的营养只需比你平常多出一个的量便已经足够，怀孕初期孕妈妈会有害喜、容易疲劳、嗜睡、腹痛腹胀、且怕冷的不同症状出现，这个时候其实大部分人会在激素的作用下因为孕期的这各种不适症状而影响胃口，当然也有小部分人是完全没什么不适感觉，这种是特别幸运的，像我本人就开始害喜孕吐了，一切油腻的闻不得吃不得，那段时间半点肉都吃不了，别说进补了，有时候好不容易把东西吃下马上又吐出来，现在想想都怕。

直到孕期四个月孕吐才结束，那个时候才能吃的进肉，新手准妈妈可能会担心老是吐，胎儿会不会没有营养？答案是不会的。那段时间我吃得最多的是清汤粿条（就是一点点骨头汤加点盐煮）和牛奶燕麦配馒头，就吃这两种不会经常吐，我的宝宝也是很健康地成长着，一个多月胎宝宝他需要的营养量其实是很少的，他自己能够从妈妈体内汲取足够他健康成长的所有养分。