备孕夫妻应该注意哪些,夫妻之间应该注意什么

备孕期间，夫妻之间应该注意什么。夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题，孕前检查备孕夫妻在备孕前三个月做好孕前检查，女性检查多一些，男性会相对少，备孕期间确实有很多禁忌，如果不注意的话，很可能难以受孕，即使受孕，胎儿很可能出现很多异常。

1、夫妻双方应该如何科学备孕？饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？

现在随着大家的认知提高，科学备孕被提到了怀孕的前提，也是优生优育的首要条件。我怀大宝时就是科学备孕，3个月后有了宝宝，夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？饮食方面饮食上要注意少吃辛辣、不健康的食物，比如烧烤、火锅，就要少吃了。戒烟戒酒，碳酸饮料、浓茶、咖啡等刺激性饮料也要少喝，这些都不利于精子和卵子的发育，

可以多吃一些：牡蛎、瘦肉、鱼类、豆类、牛奶等，补充营养。作息方面作息尽量调整到正常状态“日出而作日落而息”，少熬夜，更不能通宵或者长时间加班，把身体状态调整到最佳，早上可以跑步、瑜伽等运动，帮助身体恢复机能，同时对舒缓压力也有很大帮助。孕前检查备孕夫妻在备孕前三个月做好孕前检查，女性检查多一些，男性会相对少，

2、在备孕期间，夫妻之间应该注意什么？需要禁烟酒吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。备孕期间，夫妻之间应该注意什么？现在都讲究科学备孕，这样对于快速怀孕、孕育优质宝宝都是有好处的，那么科学备孕，夫妻俩人就可以从下面几个方面来做好准备：1、要补充叶酸首先要补充叶酸，改善体内叶酸水平，有助预防胎儿神经管畸形。而且夫妻俩人都要补充，从怀孕前三个月就开始补充，每天每人0.4mg，比如现在是5月份，想要8月份怀孕的话，那么从现在就要开始补充了，

2、生活习惯方面不良的生活习惯要戒除，比如不要熬夜，作息规律，减少加班，避免过度劳累，戒烟戒酒等，而且是夫妻俩人都要这么做。3、饮食方面尽量饮食营养均衡，饮食习惯要规律，少吃零食，油炸、烧烤，太过油腻、太甜、辛辣刺激的食物都要少吃，男性可以多吃些富含蛋白、含锌丰富的食物，如海产品等，对于提高精子质量有好处。

4、情绪心理方面备孕期间尽量放松心情，避免压力过大（也避免给对方太大压力），有时太过紧张焦虑反而影响怀孕，就会出现越着急越怀不上的现象，5、做孕前体检准备要孩子之前，两个人都做一个孕前体检也很重要，看下身体内的激素水平，如果发现问题要及早的进行治疗和调理。这点对于快速怀孕，还有避免胎儿畸形都是很重要的，

希望我的经验可以帮助你{!--PGC_VIDEO:{\

3、备孕期间，夫妻双方需要注意些什么吗？