手机版

小商品礼品手机版

血压高备孕吃什么食物好,血压高吃什么比较好(吃什么食物比较好)

发布时间:2023-08-13 00:27:03  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

血压高吃低盐、低脂,富含优质蛋白、膳食纤维、维生素、钾、钙的食物好,如海鱼、芹菜、西蓝花、木耳、萝卜、苹果、香蕉、橘子等。调整饮食是控制血压水平的一项重要措施,原则是饮食低盐、低脂,吃富含优质蛋白、钾和钙、膳食纤维和维生素的食物好,盐分摄入过多会引起水钠潴留,引起血压升高,高血压患者要严格遵医嘱限制食盐量(如每天钠盐摄入量小于6克);高血压患者也要控制脂肪的摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如海鱼、芝麻、核桃等);饮食要多补充优质蛋白(多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等),补充膳食纤维、维生素(多吃新鲜蔬菜、水果),多摄取钾、钙元素(多吃芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等)。

1、血压高吃什么比较好?

血压高吃什么比较好

血压高吃什么好?血压高吃低盐、低脂,富含优质蛋白、膳食纤维、维生素、钾、钙的食物好,如海鱼、芹菜、西蓝花、木耳、萝卜、苹果、香蕉、橘子等。血压高多见于高血压患者,应及时到正规医院就诊,通过系统检查后明确病因、病情,由医生开具具体治疗方案,遵医嘱规律用药,规律监测血压,调整饮食是控制血压水平的一项重要措施,原则是饮食低盐、低脂,吃富含优质蛋白、钾和钙、膳食纤维和维生素的食物好。

盐分摄入过多会引起水钠潴留,引起血压升高,高血压患者要严格遵医嘱限制食盐量(如每天钠盐摄入量小于6克);高血压患者也要控制脂肪的摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如海鱼、芝麻、核桃等);饮食要多补充优质蛋白(多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等),补充膳食纤维、维生素(多吃新鲜蔬菜、水果),多摄取钾、钙元素(多吃芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等),

2、孕妇血压增高,吃什么食物比较好?

孕妇血压增高,吃什么食物比较好

高血压困扰着人们,从高龄到低龄发展,患病的人日渐增多,给人们的生命健康带来了危险。尤其是怀孕妇女患上高血压以后,既不能吃药,也不能打针,害怕给胎儿生长发育造成影响,在这种情况下,只能在饮食上加以调节。优选:1.富含蛋白质的食物,如鱼类、禽类、牛肉、瘦肉、豆制品等。2.富含钙、镁、锌、钾的食物,脱脂或低脂的牛奶和奶制品,豆类,绿叶新鲜蔬菜,芹菜、土豆、茄子、莴笋、海带,虾皮、贝类,动物肝脏等。

3.控制能量摄入,限制脂肪摄入,尽量不要吃糖,不吃动物性脂肪,大肉,不吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、鱿鱼、墨鱼、魚子等。4.控制钠盐的摄入,饮食以清淡为主,不吃咸菜、酱菜、豆瓣酱、辣子酱等,另外,孕妇应保持乐观的心理状态,不生气,不制气,不急不躁,平和待人,适当运动,多走动,多散步,为有一个健康活泼的宝宝而努力。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后