五六十年代备孕补什么,五六十年代的朋友们[备孕期间该补什么钙]

一九八四年的冬天，天气温暖如春，我的儿子降生了。由于生活在农村，刚刚摆脱了吃不饱穿不好的窘迫生活，孩子母亲怀孕的时候没有钱来增加营养，再加上孩子母亲身怀六甲还要在农田干活，所以孩子出生的时候只有四五斤，我对孩子有一种负罪感，觉得自己的无能才会造成这种状况。

1、五六十年代的朋友们：假如时光倒流四十年我们对孩子提什么希望？

一九八四年的冬天，天气温暖如春，我的儿子降生了。由于生活在农村，刚刚摆脱了吃不饱穿不好的窘迫生活，孩子母亲怀孕的时候没有钱来增加营养，再加上孩子母亲身怀六甲还要在农田干活，所以孩子出生的时候只有四五斤。我对孩子有一种负罪感，觉得自己的无能才会造成这种状况，孩子慢慢长大了，我很注重他的学习。我要告诉他，未来社会是一个知识型的社会，是一个竞争的社会，

你必须通过自己的努力考上大学，掌握足够的知识才能在社会上立于不败之地。他大学毕业后我告诉他，这只是人生的第一步，真正的考验在社会上，你老子啥也没有，没有为你积攒多少财富，手中没有权力，社会上没有关系。因此你会比别人吃更多的苦，受更多的累，但不论多难，要干干净净做人，实实在在做事，违法的事不做，黄赌毒不沾，让手里的每一分钱都来得正正当当。

2、备孕期间该补什么钙？

在备孕期为了胎儿更好的发育，准妈妈们还是应该进行补钙的，如何科学合理的进行补钙，是一门很大学问，专家给出了以下三点建议。一、吃钙片备孕期补钙吃钙片是最简单有效的一种补钙方法，但是市面上的钙片种类实在是太多了，让人眼花缭乱，以下就为大家介绍了一些挑选钙片的标准：1.合适的钙元素含量，2.含有适量维生素D。

3.安全可靠，适宜人群广泛，4.国际制药厂商制造的产品值得信赖。二、多吃补钙的食物1、牛奶牛奶是一种补钙效果最好的食物之一，但是需要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收，脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。2、奶酪奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍，

而且奶酪营养丰富，口味极佳，但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。3、沙丁鱼海洋中的鱼大多都适合补钙，常见的沙丁鱼就是一种含钙以及维生素D很高的鱼，无论大人小孩都适合吃，4、鸡蛋除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，

三、补钙食疗食谱1、山楂蛋壳汤材料山楂、鸡蛋壳。做法每天用一百毫升水熬五克山楂和十克鸡蛋壳，大火熬开，小火半小时之后服用。将鸡蛋壳挑出，吃山楂喝汤，2、虫草花玉米大骨汤材料汤骨一斤、玉米1根、干虫草花10g、枸杞30粒、姜3片、葱2根、盐1小匙。做法干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟，排骨洗净后用开水焯烫后捞出。

将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结，砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。大火烧开后转中小火，炖1.5小时，可以看到汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟即可。3、大骨海带汤材料大骨海带胡萝卜杏鲍菇葱姜盐料酒姜粉胡椒粉花椒八角香叶，

做法买回来的大骨头泡在清水中数小时，中间换水几次。煮汤所需要的配料，这个比较随意，时蔬都可以加的，坐锅烧水，冷水下锅，将大骨焯水，焯水时加料酒葱姜去腥，配料改刀成块。葱切段，姜切片，将大骨焯水尽去血沫后，洗干净，重新加水，放入大骨头，葱姜花椒八角，大火烧开后转小炖煮80分钟到90分钟，40分钟后放入配料菜，关火前10分钟放入盐，开锅后放胡椒粉和姜粉。