怀孕期的准妈妈们的叶酸补充量跟备孕期的一样,而且这个叶酸补充的量一定要坚持到整个孕期的结束后,才算补充叶酸完成。在孕期使用叶酸片补充叶酸时,一般是推荐复合叶酸片,这样更有利于叶酸的吸收,如果在备孕期要通过食物补充叶酸的妈妈要注意以下几点,在备孕期的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
1、备孕到底要不要吃叶酸?
备孕期间不吃叶酸好不好呢?我的回答是不吃没有吃的好。生孩子并不是随随便便就生了,虽然说现在二胎放开了,但是我们现在提倡的,应该是优生优育,而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿,这么做不仅仅是对自己的不负责任,也是对孩子的不负责任,让育龄期妇女增补叶酸,是我国的一项政府大力支持的政策,是为了降低畸形儿的出生率。
缺乏叶酸,会导致胎儿开放性神经管缺陷,比如我们常说的脑积水,脊柱裂,之所以要打算怀孕的妇女增补叶酸,是因为我们日常的饮食中,叶酸虽然存在,但是我们中国人的饮食习惯,多用来煎炸炒煮,在这个过程中,大量的叶酸都会流失,而怀孕女性,尤其是前三个月胎儿神经管发育时期,叶酸的作用尤其重要,所以我们一般建议,打算怀孕的话,可以提前三个月就开始增补叶酸,一直补充到怀孕后三个月。
2、备孕时选择叶酸含量多少的补充剂比较合适?
你好,非常高兴为你解答问题,怀孕期叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形,还会使孕妇发生子痫前期、胎盘早剥的发生率增高,因此服用叶酸是很有必要的。一般从备孕的前三个月就开始服用叶酸,如果三个月没有怀上,可以继续服用,一直服用到怀孕的头三个月,甚至服用到生,
3、备孕期和孕期,叶酸该如何补充?
在备孕期的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂(兔唇)的风险率,另外,怀孕期的准妈妈们的叶酸补充量跟备孕期的一样,而且这个叶酸补充的量一定要坚持到整个孕期的结束后,才算补充叶酸完成。但是备孕期和孕期的叶酸来源是不同的,备孕期的叶酸主要来源于食物,而孕期的叶酸主要来源于叶酸片,
如果在备孕期要通过食物补充叶酸的妈妈要注意以下几点:1.买回来的蔬菜最好是当地当季的,且不宜久放。2.淘米时间不宜过长,3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒,大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。5.备孕期最好不要经常吃油炸食品,补充叶酸推荐食物:在孕期使用叶酸片补充叶酸时,一般是推荐复合叶酸片,这样更有利于叶酸的吸收。
但是服用叶酸片时一定要在医生的指导下服用,而且也要注意一下几点:1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育,所以一定要多吃一下动物内脏、豆类等来补充锌,2)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。3)怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。
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