怀孕缺钙吃什么好,怀孕缺钙补什么(孕妇缺钙吃什么补得快)

但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快，钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的，孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育。

1、怀孕缺钙吃什么好？

钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然，骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收，钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求，但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。

2、孕妇缺钙怎么补？

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事，孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人，因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应，特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素，所以说孕妇很容易缺钙，孕妇缺钙症状及危害：孕妇缺钙的症状主要为：腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等。孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育，

孕妇如何补钙：1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时。孕妇补钙并不是越多越好，孕期补钙分为三个时期，每个时期孕妇需要钙的量也不同，孕早期每天需要800毫克；孕中期每天需要1000毫克；孕晚期每天需要1200毫升。

3、孕妇缺钙吃什么补得快？

孕妇缺钙吃什么补得快？孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快，孕妇孕期容易出现钙流失，导致骨质疏松症，胎儿的骨骼、牙齿发育所需的钙全部来源于孕妇，因此孕妇缺钙不仅会使自己骨质疏松、小腿肌肉痉挛、关节疼痛、牙齿松动，还会影响胎儿的骨骼、牙齿发育。因此孕妇要重视补钙，除了遵医嘱进行药物补钙外，饮食上也要多吃富含钙的食物，

动物骨头虽然含钙量高，但不易溶于水，因此喝骨头汤补钙效果不佳；奶制品是良好的补钙食品，喝牛奶容易腹泻的孕妇可以喝酸奶、吃奶酪等；此外海产品（如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松等）、大豆制品、花生仁、核桃仁、香菇、木耳等含钙量高，都可以适量食用。本内容由中国中医科学院广安门医院妇科主任医师刘新敏审核点这里，查看医生回答详情。