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怀孕七个月可以吃什么,七个月孕妇应该吃什么[吃什么比较好]

发布时间:2023-08-03 17:35:51  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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9个月孕妇吃什么最好7~9个月属于孕晚期,能量、蛋白质和铁的需要量进一步增加,可以适当增加部分主食、奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、含铁食物。可以多吃动物肝脏,满足维生素的需要,可以吃海蛎,动物肝脏,牛羊瘦肉,鱼,虾、芋头、芹菜,怀孕7~8个月前后,是胎儿大脑发育第2高峰期。

1、七个月孕妇应该吃什么?

七个月孕妇应该吃什么

你好,非常高兴为你解答问题,大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快,不同程度上会有些浮肿,为了缓解此类情况,孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量。同时保证充足,均衡的营养,多吃些新鲜蔬菜和水果,补充所需的膳食纤维,促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状,此外,每天也可以吃一小把坚果类食物,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。

而核桃,花生等食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸,保证胎儿的智力发育。7月过去就是晚孕了,你的现在各方面情况与前一个月相差不大,但是晚孕发生妊娠高血压综合症的几率就多了一些,所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。

同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。另外,要注意增加植物油的摄入,此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸,

孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。保证优质蛋白质的同时,,充足的维生素和无机盐的供给也很重要,,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生,孕7个月不存在吃什么最有营养,营养一定要均衡,更要科学,希望我的回答能够帮助到你,祝福你这个准爸爸和你们全家平安健康!。

2、怀孕7个月,吃什么比较好?

怀孕7个月也就是孕中期马上要进入孕晚期的时候,这个阶段胎儿的成长速度是非常快的,需要的营养需求量也越来越大,但是同时也要非常注意不能够过量,否则容易导致胎儿营养过剩,成为巨大儿,那样对将来的分娩是非常不利的,所以孕妈们在饮食方面也要十分注意。怀孕7个月,每天应该吃什么?吃多少?孕7月开始,胎儿进入了大脑发育的高峰期,这时脑细胞增值分化迅速,所以为了能够促进胎儿智力发展,让宝宝更聪明,孕妈这个月重点要补充\

怀孕7个月,吃什么比较好

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