白露时节 备孕,白露时节应该怎么注意养生(端午节这个时节备孕好不好呢)

白露是二十四节气中的第十五个节气，白露时节自然环境中的温度下降，所以大地表面的水汽会在物体表面凝结成水珠，故称为“白露”，古人常用阴气和阳气来说明自然环境的变化，白露时节大部分地区温度下降，早晚温差很大，所以人们认为这个时节是阴气加重的时节，所以在科学养生方面要注意“三要做，三不做”。

1、白露时节应该怎么注意养生？

1、注意营养，养肺润燥白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，为避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等，2、夜晚睡卧不可贪凉注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。

2、端午节这个时节备孕好不好呢？

其实端午节备孕是个好季节，这时候开始备孕，明年的1、2月宝宝出生，基本经历了春夏秋冬四个季节，端午节这个时节备孕好不好呢？端午节这时候，有嗝小长假，准备要宝宝可以在这时候调理下身体，准备好想要饱饱的事情，比如孕前检查，这个检查建议夫妻双方都要去做的。而且这时候备孕，到夏季、秋季，会有许多新鲜水果，能满足宝宝的发育需求，

孕期吃应季水果再好不过了，对孕妈的皮肤，宝宝的大脑发育都有帮助。除此之外，这时候开始备孕整个孕期都可以多出去走走，温度适宜，产检也比较方便，等到孕晚期就到了冬季，可以在家活动下，适量的活动有助于分娩。端午节这个时节备孕要注意什么？这时候备孕要注意，除了夫妻双方要做的检查，还要开始吃叶酸了，预防新生儿血管畸形，

还有就是同房次数不要过多，尽量安排在排卵日（可以用排卵试纸测试）。每次间隔24小时左右，次数过多，不利于优质精子和卵子的产生，端午节备孕期间，尽量少去人多的地方，虽然放了长假。但人多的地方空气不流通，而且二手烟比较严重，像扫墓这样的事件也少参与，尤其是需要登高处的，以免体力过分透支。总之，端午节备孕是嗝好时机，当然，也要放平心态，好孕自然来，压力过大反而不利于排卵，

3、白露时节孕妇需要注意些什么？

南充安琪儿母婴护理有限公司，普惠月子中心的践行者，以推广新月子文化为己任，打造新兴母婴保健体系，并希望通过提供一站式母婴服务和产品,搭建大健康产业的母婴旗舰平台，持续关注女性身心健康、婴幼儿身体发育和智力发展，提高新生儿家庭的生活质量。进入白露怀孕的妈妈，无疑是幸福的，秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素要完全跟得上哦！秋孕要“三防”：防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病防腹泻因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了，

闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净，防便秘秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例，另外，多喝水、养成定时排便习惯。防感冒孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力，

室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间。孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染，此外，孕妇还要特别当心风疹、病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查，秋孕要“三好”：吃好、耍好、心情好吃好除了及时有效的预防外，要想孕出一个健康漂亮的宝宝，合理膳食和良好心态必不可少的。

秋天饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣，多吃有营养的食物和水果，孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给，而孕中、末期，胎儿生长增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给秋天食量一般要增大，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。