怀孕前3个月应该注意什么,怀孕前3个月除了吃叶酸

当代医学的观点也是认为，怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期，80%的意外事件就发生在前3个月。“怀孕头三个月不能说”有一定道理，“怀孕头三个月”最好跟这些人说，一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙。

1、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质，

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。

2、怀孕前3个月有什么心得分享给姐妹们呢？

我是生了一儿一女的宝妈，大的是女孩，今年已经八周岁多了，小的是男孩，现在是一周岁多，生下来都6斤重，50公分高！我两个孩子的整个孕期，都没有太多的妊娠反应，每天该吃吃，该睡睡，怀老大的时候，还没两个月，还被滑倒，屁股着地，摔了个四脚朝天，当时就觉得肯定完蛋了，结果也没事，在珠宝店当导购当到三个多月，后面还跑去工地当厨娘，做十几个工人的饭！怀两个孩子都没有经历过大家说的孕吐，水肿等妊娠反应！每一次的孕检都是一次通过，两个孩子都是提前十天生的！不过我在怀孕前就常年补充铁质叶酸片，钙镁片！生儿子的时候啊，那时候我自己在开快递点，我是一直送货，收件，看店，一直做到临产前的一个月，后期虽然回家歇着，但我也一直是手机操作收件！没闲着！我想我两个孩子这么好孕，跟我的体质有很大关系吧！两个孩子都是一次没避孕，就怀上了，而且刚刚怀孕就会感冒，去验就是两条杠！然后整个孕期因为没人照顾，我也就大大咧咧，对孩子的到来也是比较随性，就想着，上天该给我的我怎么都躲不掉，不该是我的，我强求也没用，所以也就不是很刻意去想着，我是个孕妇要怎么怎么样！我觉得心情很重要吧！越是紧张，越是小心，可能就越容易出问题，主要还是心理因素！这是我的分享，希望能帮助到你们！，

3、怀孕期间，前几个月需要注意哪些事项？

第四、多吃水果和坚果。水果类如苹果、葡萄，坚果累如核桃、无花果，以上是我的建议。谢谢[微笑]{!--PGC_VIDEO:{\

您好，我是韩家5姑娘，很高兴回答您这个问题。怀孕早期是孕囊发育的最关键时间，也是流产的高危险的时间，所以第一、要口服叶酸，第二注意休息，避免熬夜和劳累，第三饮食清淡，多吃高蛋白高维生素的食物，如蛋类、鱼类、豆制品、奶制品等。避免进食生冷寒和刺激性的食物，螃蟹、薏米、桂圆、山楂这些就不要吃，这些食物有可能会导致流产。