怀孕能吃维生素c吗,备孕要不要补充维生素c[备孕时要不要吃复合维生素]

孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂。对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

1、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

2、备孕期间能吃水果吗？吃哪种水果可以补充维生素C呢？

当然可以吃了啊…水果在备孕期，孕期都是要吃的，蔬菜也要多吃…备孕期间注意吃叶酸，水果蔬菜都吃应季的就行。不过还是要去看医生的，有些高血糖，高血脂的孕妈要注意饮食的，含维C的蔬菜水果有蔬菜：韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等；水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子等。

3、怀孕能吃维生素c吗，宝宝刚三周，害怕营养跟不上，不知道还需要补充什么？

维生素c具有稳定细胞膜，抗感染，抗氧化，促进铁的吸收等作用，但是孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂。孕期的饮食其实和日常的饮食不需要有太大的差别，主要遵循以下原则就可以了：一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，1.整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d，每天摄入绿叶蔬菜200g。

2.每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血，可以有效满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，如果缺铁严重的可在医师指导下适量补铁，3.确保摄入碘盐，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品。二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物，1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食。

2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食，3.每天必需摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。4.可提供130g碳水化合物的常见食物：180g米或面食，550g薯类或鲜玉米，5.进食少或孕吐严重者需寻求医师帮助，三、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入1.孕中期开始，每天增加200g奶，使总摄入量达到500g/d。