备孕坐月子,如何才能科学坐月子(坐月子禁忌多)

现在生活质量都有所提高，人们开始追求科学坐月子。在坐月子期间，产妇要避免劳累，可以在身体允许的条件下，坚持练习产后恢复运动操，争取早日恢复产前的苗条身材，感谢邀请，我是羽木舒家庭指导师，希望我的回答对您有所帮助哦~以前，受条件的各方面限制，坐月子讲究一个月内不洗头不洗澡，大吃大补大养。

1、坐月子禁忌多，如何才能科学坐月子，恢复孕前体重呢？

感谢邀请，我是羽木舒家庭指导师，希望我的回答对您有所帮助哦~以前，受条件的各方面限制，坐月子讲究一个月内不洗头不洗澡，大吃大补大养。现在生活质量都有所提高，人们开始追求科学坐月子，那么，如何科学坐月子呢？一、饮食品种要多样，饮食要清淡。如果一味大鱼大肉，浓汤熬补，不仅容易造成堵奶，还会导致营养不均衡，从而影响妈妈和宝宝的健康，

二、个人卫生三伏天别说一个月了，一天不洗澡都会浑身难受不舒服。可以每天洗头洗澡，但是洗完后一定要用吹风机吹干，避免受凉，另外，伤口或者是刀口，一定要每天按时清洗消毒。三、环境保持家庭清洁卫生，可以适当的开窗通风，也可以开空调，只要空调不直对着产妇和宝宝吹就可以，四、运动其实，不管是顺产还是剖宫产，生完孩子的第2天，医生就会要求产妇下床适当走动，这样有利于子宫的恢复和身体的康复。

在坐月子期间，产妇要避免劳累，可以在身体允许的条件下，坚持练习产后恢复运动操，争取早日恢复产前的苗条身材，五、情绪产后抑郁所造成的悲剧，引起越来越多人的重视。所以，月子期间保持良好的心情非常重要，另一方面，要及时与家人沟通，切勿在内心积攒情绪。产后如何快速而又健康的瘦下来呢？首先是要保持饮食的健康和多样性，水果蔬菜，荤素搭配，而且要少食多餐，切勿一顿吃得过饱，更不能为了所谓的下奶，而每顿都是鸡鸭鱼肉猪蹄汤，

其次是要及早动起来。产后一周可以适当的下床走动，从第2周开始，就需要有意识的进行一些固定时间的拉伸运动，在身体条件允许的情况下，需要逐渐加大运动量。最后一点是坚持母乳喂养，母乳喂养每天可以消耗掉妈妈身上500千卡热量，相当于跑步十公里，你还有什么理由拒绝母乳喂养呢？再补充一点，多照镜子多上称，你会有找到更多的减肥办法的。

2、备孕、怀孕、分娩、科学做月子，是个怎样的历程？

对女性而言，这是生命之花~子宫，育种，深耕，转变，孕育果实的历程，女性荷尔蒙统领整个过程，支持身体完成这一奇妙的孕产育过程，这是自然的历程，你只需遵循自然法则，身体知道怎么做！这也是创造的过程，让一个女孩儿变成母亲的过程。带着充分的觉知，你会走的更美好！对孩子而言，这是他创世纪的历程，每个孩子从天上寻找妈妈爸爸，找到了就落入妈妈的生命之花~子宫，拼命向下扎根，向上生长，凭借他与生俱来的强大的蓬勃的生命力，经历十个月漫长岁月，让自己破土而出，拥抱爸爸妈妈和这个新世界。