怀孕期间体重增长过快,如何防止体重增长过快[孕期体重增长过快]

孕早期体重增长标准怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象。怀孕15周孕妇长多少斤合适1，如果孕妈咪孕前体重比较标准（不胖不瘦），那么怀孕15周长6~7斤比较合适。

1、孕期体重增长过快，该怎么控制呢？

怀孕15周孕妇长多少斤合适1，如果孕妈咪孕前体重比较标准（不胖不瘦），那么怀孕15周长6~7斤比较合适。2，若孕妈咪孕前体重比较胖或者偏胖（BIM大于正常值），那么怀孕15周长4~5斤就可以了，3，如果孕妈咪本身比较瘦（BIM小于正常值），那么怀孕15周我认为长7~8斤比较好。孕早期体重增长标准怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象，

孕中期及孕晚期体重增长标准孕中期大部分孕妈咪的胃口都会变好，有的孕妈咪甚至会胃口大增，不仅如此，孕中期还是体重增长最快的阶段。但建议孕中期还是要控制体重（整个孕中期增长5公斤左右比较合适），而到了孕晚期，有些孕妈咪的胃口可能会慢慢下降，而且由于增大的肚子，孕妈咪的负担变重，会常常感觉到疲劳，此阶段体重增加大约4~5公斤比较合适。

2、孕期饮食要注意哪些，如何防止体重增长过快？

1、多吃维生素含量高的食物孕期时，胎宝宝对维生素C、B族维生素、叶酸等营养元素的需求量增加，因此，需要准妈妈在日常的饮食中多吃一些富含各种维生素的食物，主食要注意粗细的搭配，还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，同时在烹饪时还要注意尽量避免维生素流失，最好采用蒸煮的方法烹饪。2、摄入适量的脂肪在孕期时，准妈妈要注意摄人一定量的脂肪，因为在分娩及产后哺乳都需要大量的能量，所以从此时开始准妈妈就要注意储存脂肪，以满足日后所需，

准妈妈可以适当地增加植物油的摄人量，平时多吃一些核桃、花生、芝麻等含脂肪较多的食物。孕中期尽量要进行锻炼盆底肌下载G动APP进行锻炼，能改善孕期出现的漏尿，盆底肌松弛，便秘等现象，还能让顺产快速的完成！！3、注意增加热能孕期准妈妈的基础代谢会增强，因此对糖分的利用率也会有所提高，准妈妈应该再增加200卡路里的能量，每天食用主食不得少于400克。