备孕需要停服优思悦多久,备孕大概需要多久{补充什么适合备孕}

现在很多年轻夫妇不知道备孕需要补充什么。备孕是夫妻双方的责任，任何一方存在问题，备孕都会失败，备孕可以补充以下营养物，备孕期间需要服用叶酸片，多注意休息，加强营养，多锻炼身体即可，现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢。

1、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间，因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

如何合理的备孕？1.健康饮食，从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。2.强健体魄，每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体。3.规律作息，备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。

4.孕前检查，保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的。5.不要胡乱用药，大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等。6.三个提前，提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素。

2、停服避孕药，补充什么适合备孕？

感谢邀请！研究发现夫妻备孕期间补充孕期所需的营养物质可以减少畸形儿的发生率，但是现在很多年轻夫妇不知道备孕需要补充什么？今天我们就来聊聊相关话题。备孕是夫妻双方的责任，任何一方存在问题，备孕都会失败，备孕可以补充以下营养物：1、吃叶酸：在打算备孕的前三个月，女方就得开始补充叶酸了，2、改善伙食：在打算备孕期间，男女双方都不要太过操劳，能有时间给自己休息，保证一日三餐的营养，每天喝汤、喝牛奶，补充蛋白质和维生素。

多吃鸡蛋、鱼类和肉类、粗粮等食物，3、备孕期间，每天也要保持吃到水果，补充维生素C。夫妻备孕需要注意什么？1、备孕期间需要服用叶酸片，多注意休息，加强营养，多锻炼身体即可，2、在备孕期间不要服用任何的药物，在排卵期进行同房备孕即可，有其他问题及时咨询医生，3、计划怀孕以前夫妻双方要做优生方面的检查，查血，做B超，查尿，做妇科检查等等。