母婴店推荐的蛋白粉到底有没有用,母婴店卖的乳清蛋白粉能吃吗(蛋白粉到底有没有用)

蛋白粉性价比不高乳清蛋白粉，主要成分就是蛋白质，健康的人群是不建议补充蛋白粉的，每日从主食、蔬菜水果、肉蛋中获取的蛋白含量足以满足《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议的男性65g/天和女性55g/天。对于需增强免疫力的人群来目前市面上营养比较全的蛋白粉，应该就是汤臣倍健双蛋白蛋白粉了，选取自新西兰优质的乳清蛋白和东北的非转基因大豆分离蛋白，动物蛋白 植物蛋白，解决了营养元素单一的缺点，营养价值高且吸收效果更好。

1、蛋白粉到底有没有用？

喝蛋白粉是为了补充体内蛋白质的营养所需量，但制成蛋白粉的蛋白原料不同，组成成分不同，功效也不尽相同。一般选择喝蛋白粉的有两类人，一是喜欢健身需要增肌的人群；二是抵抗力差，体质差，营养不良，营养吸收能力弱的人群，喜欢健身需要增肌的人，喝的蛋白粉主要以乳清蛋白为主，同时还含有维生素、矿物质、微量元素等。乳清蛋白分子小吸收快，健身完补充乳清蛋白，能让训练后的肌肉得到及时的营养补充，

而且运动中需要消耗更多的蛋白质来延缓疲劳或者构筑肌肉，乳清蛋白中特别含有的支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。抵抗力差体质差、营养不良和吸收能力弱的人，喝的蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等单一蛋白或它们复合加工制成，这样蛋白质含量高且氨基酸种类全面，为需要补充蛋白质维持身体正常机能运作的人提供优质且充足蛋白质，且蛋白粉中所含有的氨基酸模式与人体中的氨基酸组成模式相似度高，所以极易被人体吸收，

所以对于需增强免疫力的人群来说，目前市面上营养比较全的蛋白粉，应该就是汤臣倍健双蛋白蛋白粉了，选取自新西兰优质的乳清蛋白和东北的非转基因大豆分离蛋白，动物蛋白 植物蛋白，解决了营养元素单一的缺点，营养价值高且吸收效果更好。题主想增强抵抗力的话，建议可以尝试这类的蛋白粉，蛋白粉是能帮助人体补充蛋白质满足身体所需的，但要发挥最佳效用，就要根据自身需求选取合适的蛋白粉。

2、母婴店卖的乳清蛋白粉能吃吗，会有效吗？

每天吃一点点是没有关系的，但是不建议，蛋白粉性价比不高乳清蛋白粉，主要成分就是蛋白质，健康的人群是不建议补充蛋白粉的，每日从主食、蔬菜水果、肉蛋中获取的蛋白含量足以满足《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议的男性65g/天和女性55g/天。由于蛋白粉的浓缩性和可溶性，病人才需要在医生指导下补充蛋白粉，健身者也可根据自身情况酌情食用，

过量补充蛋白质危害大。蛋白质代谢比碳水化合物代谢复杂，同时存在的情况下，优先代谢碳水化合物，蛋白质则作为机体的其他原料，过量补充蛋白质，势必会造成碳水化合物摄入减少，身体不得已才会进行蛋白质代谢，含氮化合物过多会增加肾脏负担，综上，乳清蛋白粉不仅性价比不高，过量食用还有增加肾脏负担，点赞太容易，评论显真情，等你评论，等你一鸣惊人。