备孕抑郁情绪怎么办,情绪抑郁走不出来怎么办(老感觉心情抑郁)

很难避免孕期产期紧张所造成抑郁。主要是读人生哲学、心理学和备孕类书籍，事实上，孕期的女孩子情绪不稳定是怀孕之后的一种正常现象，你不要有太大心理压力，我帮你分析下为啥会有不好的情绪吧，及时把自己每天的生活填的满满的，在某个瞬间也会突然有难过抑郁流泪的时候，我会接受当下那个自己的情绪，让眼泪尽情的洒落，释放之后再继续调整。

1、孕期抑郁，怎么办？

rybySh，谢悟邀。孕期抑郁是很少的，因为盘古开天地以来，女人都是有孕期的，但也有少数或个例，这些人主要是年轻人和年龄大的初孕产妇。很难避免孕期产期紧张所造成抑郁，对于这少数人，它们是从孕期和产期产生连贯的心里紧张因素，或者是神经质因素甚至是抑郁，所以我们要为她心里疏道，从历来女人怀孕的典例事实来提高她们的认识，胆略，不惧怕的思想，观念和郁闷等。

2、35岁胎停了，情绪抑郁走不出来怎么办？

期待而来的孩子突然生命终止难免让准妈妈痛苦、无助，我在婚后的第11年终于通过试管怀上第1个宝宝，孕24周时早产，已经能每天感受到胎动的宝贝突然永远的离开了我。那年我36岁，有多发性子宫肌瘤、多囊卵巢、宫颈机能不全、甲亢等等，再次怀孕更加渺茫，95%的医生都劝我放弃生育，那是我这一生中最绝望最无助最悲痛的日子，

我知道我必须尽快调整好心情继续配合治疗，才可能迎接孩子。就不能再有孩子我也必须调整好自己的心情和状态才能过好自己的生活，在刚失去孩子的那些天，我每天都会给无缘的宝贝写信，表达我对他的想念和祝福。出了月子后，并不迷信的我在病友的建议下为无缘的宝贝在寺庙店点灯超度，让自己心安！跟着散客旅行团去成都、重庆、云南游玩了一圈！同时，逼自己每天看一些可以注入心理能量的书，用读的方式录了很多读书音频，

主要是读人生哲学、心理学和备孕类书籍。继续参加以往的公益活动，比如在养老院探望孤老，为未来可能的孤寡老人生活先做精神建设;探望残障中心的脑瘫孩子，带孩子们出去游玩，对未来可能面对的磨人小可爱先培养耐心，那段日子，爱人也给了我很多的支持，看到我打不起精神，会拉着我一起去爬山。虽然体力大不如前，攀爬的过程也能释放快乐的多巴胺，

还有三天两头的例行检查和每天每天的用药治疗。不让自己沉迷在失去孩子的痛苦和对未来的焦虑中，及时把自己每天的生活填的满满的，在某个瞬间也会突然有难过抑郁流泪的时候，我会接受当下那个自己的情绪，让眼泪尽情的洒落，释放之后再继续调整。8个月持续治疗后我奇迹般的再次怀孕，孕前期先兆流产，孕12周全麻手术保胎，卧床吃喝拉撒的整个孕期，因为有之前的心理建设，有惊无险，度秒如年的孕期，极其珍贵的宝贝在37 5顺利剖宫出生，

3、我怀二胎，老感觉心情抑郁，怎么办？

女人在孕期不仅要注意自己的营养，还要注意自己的心情，因为你的各个方面都影响着孩子，因此，你总觉得心情抑郁的话，就要学会转移注意力，转移你的抑郁，我觉得你可以这么做：一，你一直和公婆待在一起，会因为生活习惯不同，文化程度不同，导致你们之间有误会，有隔阂，同时你也会有些委屈，所以，你没事的时候可以去娘家小住几天，就当散散心了，你在娘家有父母照顾你，心疼你，你心情也会好的多，要知道这个世界上，除了你父母没人真心实意对你好的。

二，你老公既然比较木，你跟他沟通，他因为工作累不想干涉这些烦心事，那么你就不要跟他说，你可以跟闺蜜或者值得你信任的人说，跟他们吐吐心声，有他们当你的出气筒，或者给你安慰，给你出主意，你也就不会那么抑郁了，或者让你老公陪你出去走走，散散步，就当带孩子锻炼了，三，跟公婆不要有太多的干涉，他们怎么说怎么做，你尽量别理他们，你不想出去的时候，可以看看书或者做其他你感兴趣的事情，用来提升自己，让自己不那么无聊，如果你附近有公园，你自己也可以去散散心，跟同龄人聊聊家常，也是缓解心情的一种方式。