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备孕妈妈需要看什么,备孕中的妈妈要注意什么(备孕需要准备哪些物品)

发布时间:2023-09-02 03:47:57  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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需要注意的是,胚胎时期每一天胎宝宝都会发生一定变化,孕妈妈不必过度焦虑紧张,若是情绪不稳定反而会给胎儿带来不利影响。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕,在备孕期间的女士通过平衡膳食和适量运动来调整自身体重,月经周期长的准妈妈,按末次月经计算存在一个孕周差,需要耐心等待1~2周再去重新检查。

1、备孕需要准备哪些物品,看哪些书籍?

备孕需要准备哪些物品,看哪些书籍

备孕需要准备的事情。1、健康的身体,2、平衡营养膳食。3、孕前检查,4、居委会或社区申请生育证明。5、戒烟戒酒,尽量不要吃药,6、提前三个月开始服用小计量叶酸片(每天吃0.8mg)。7、一些怀孕育儿书籍,很多,买一两本足够了,另外,网上备孕育儿的知识也多,可以关注头条上的一些产科医生和儿科医生专家号。

2、备孕中的妈妈要注意什么,能否提供一些具体建议,谢谢?

备孕中的妈妈要注意什么,能否提供一些具体建议,谢谢

谢邀请回答备孕相关话题!本人是一名在职健身教练;来和大家分享一些我的观点,1.备孕前调整至理想的体重:孕前的身体体重决定了新生儿出生的体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊辰结局。所以在备孕期间的女士通过平衡膳食和适量运动来调整自身体重:理想的备孕期体重指数BMI:18.5-23.9孕前超重和肥胖:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、巨大儿、刨宫产、遗传肥胖孕前消瘦:低出生体重儿、早产儿、成年期糖尿病、低体重:(BMI小于18.5)增加每餐食物量和规律运动来增加自身体重每天可有1-2次加餐!(每天增加牛奶200ml:酸奶、纯奶、特仑苏…)(梁食类谷物50g:大米、小米、黑米、红薯…)(蛋类鱼类75g:鸡蛋、鸭蛋、三文鱼、多宝鱼…)肥胖:(BMI大于28.0)改善不良的饮食习惯:1.建议减慢吃饭速度(咀嚼食物十次以上)2.避免进食过饱;多选择低升糖指数、富含膳食纤维(燕麦、红薯、紫薯)3.吃饭顺序:先喝汤两口菜两口肉一口碳水化合物(主食:米、面)4.增加体育运动!每天30-90min中等强度运动2.营养元素的补充:1.吃含铁丰富的食物:动物血、肝脏肝脏及红肉;一日三餐中应该有瘦肉100g2.每周至少一次动物肝脏50g-75g3.每周再摄入1次富含碘的食物,

(海带、紫菜、贻贝)4.维生素C较多的蔬菜和水果。(利于膳食铁的吸收与利用率)5.孕前3个月补充叶酸(备孕妇女应每天补充400μg叶酸:促进骨髓中幼细胞成长)3健康的生活方式:1怀孕前6个月夫妻双方禁烟酒,勤讲个人卫生;规律作息2.保持规律睡眠休息;避免身体过度劳累熬夜;保证充足睡眠,保持心情的愉悦!3.保持良好的个人卫生习惯,避免身体感染、炎症及接触有毒有害物质,

3、有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手?

有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手

你好,这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕,备孕、孕期必看书籍:《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝,从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕,但备孕期一定要看,只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做,《中国居民膳食指南2016》,这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃,宝宝出生后该如何喂养。

4、备孕一年了没怀孕,还应该检查什么?

你好非常高兴为你解答问题,备孕一年没有怀孕,可以诊断为不孕症了,是应该去医院检查一下了,怀孕是男女两个人的事,所以男士也要检查,男士要查一下精液常规,精子的畸形率,必要的时候还要查一下精子的DNA碎片的指数。在不孕不育的病例中,女士的不孕因素要多一些,那么相应的检查也要多一些,一般来说基本的化验,包括一些卵巢功能的检查,也就是首先要查激素水平怎么样,同时还要查一下甲状腺的功能,因为甲状腺功能也参与内分泌的调节,甲状腺功能异常也会导致不孕,而且孕期如果甲状腺功能不正常,无论是亢进或者减低,都是不利于胎儿的正常发育。

图说天下

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