怀孕可以吃叶酸吃到生吗,叶酸可以一直吃到生吗(吃叶酸来得及吗)

孕妈每天吃400微克叶酸，可以一直吃到生，没有问题。孕妈如果实在不想吃叶酸，也可以多吃含叶酸的食物，先说答案，意外怀孕，吃叶酸来得及，肯定来得及，虽然他们吃生鲜食品较多，但是食物类型较为单一，也导致叶酸摄入量不足，说到叶酸，就不得不提我国著名妇女保健医学专家，“叶酸之母”严仁英教授。

1、叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么？

孕妈每天吃400微克叶酸，可以一直吃到生，没有问题。孕期妈妈从正式备孕开始就要补充叶酸，怀孕前3个月一直到整个孕周都可以每天补充400微克，这点剂量非常小，也是非常安全的，叶酸，也就是维生素b9，它是一种水溶性维生素。也就是能在水中溶解，它在人体内的储存时间较短，每天都会随尿液排出或流失一部分，因此对于孕妈妈来说，需要每天补充叶酸并一直坚持到整个孕期才是最好的。

孕妈吃叶酸有什么好处呢？1，最大的好处：是预防孕妈贫血，孕妇对叶酸的需求量比正常人要高出4倍，叶酸是制造红血球的主要物质，孕妈如果缺少叶酸就容易出现缺叶酸性贫血。2，预防胎儿神经管畸形，怀孕3～8周是胎儿脑神经中枢发育的关键时间段，孕妈补充叶酸能够预防50%～70%的胎儿神经管畸形，比如说脊柱裂、无脑儿等等。

3，孕妈补充叶酸，能预防妊娠高血压，能大大减少孕妈出现先兆子痫的风险，妊娠高血压是孕期妈妈较高的一项风险，尤其是年龄超过35周岁以上的高龄孕妇，更应该每天坚持服用叶酸哦！孕妈每天吃多少叶酸呢？1，有叶酸代谢障碍的孕妈，需要在医生的建议下使用叶酸。2，中国营养学会推荐孕妈每天补充600微克，但是一般医生都会推荐孕妈每天补充400微克，

孕妈每天对叶酸的最高耐受量为1000微克。即使超出正常剂量的20倍，也不会导致中毒，3，推荐孕妈从备孕开始补充叶酸，孕前3个月到整个孕周，都要补充叶酸每天400微克，也就是每天0.4毫克。4，孕妈如果实在不想吃叶酸，也可以多吃含叶酸的食物，比如下图当中的这些，不要在烹饪的时候不能时间太长哦！孕妈补叶酸需要注意什么？1，补充叶酸350毫克，会导致锌元素的缺乏。

所以孕妈一定要按标准剂量服用叶酸，否则就会缺锌，2，叶酸遇高温高热就会流失，因此食物当中的叶酸非常不稳定。孕妈要补叶酸，建议还是直接补充叶酸片，3，叶酸是水溶性维生素，自然就怕水。所以孕妈补充叶酸之后不要大量喝水，那样会加快叶酸的流失，4，补叶酸时不要与维生素C同补，服用维生素C会抑制人体在肠道中吸收叶酸。

2、意外怀孕，吃叶酸来得及吗？

谢邀，先说答案，意外怀孕，吃叶酸来得及，肯定来得及！为啥大河这么肯定，你想啊，上推到你姥姥那一辈儿，谁还听说过补充叶酸呢？那还不是照样生孩子，孩子生下来不也是健康成长嘛。但是我们也不能说不吃叶酸就好，毕竟社会的进步，人的卫生健康理念也要不断的提高，关于叶酸的问题还是很多的，让大河来给你逐条梳理。一、叶酸，可不是叶子的酸汁叶酸就是维生素B9，看起来黄黄的，尝一尝的确有点酸酸的味道，

因为当年首先是从菠菜叶子中分离提取出来的，所以就叫“叶酸”。二、叶酸有啥用？孕妇补充叶酸，主要是预防胎儿的神经管畸形，说到叶酸，就不得不提我国著名妇女保健医学专家，“叶酸之母”严仁英教授。1990年开始，严教授牵头开展神经管畸形胎婴儿的防治研究工作，通过与世界卫生前沿国家的联合合作，在对2000多名婴儿进行调查分析后，严教授发现神经管畸形与孕妇在妊娠期间缺乏叶酸有关。

随后，我国孕期女性补充叶酸成为国家层面的行为，这使的我国神经管畸形儿发生率下降了50%，震惊了世界医学界，“先天性神经管发育畸形”这个名词似乎很书面化，如果说“无脑儿”和“先天脊柱裂”，想必大家就有所耳闻了。因图片过于残酷，就不放图了，大家可以自行搜索，三、既然食物中有，为啥还要额外补充？叶酸不能在体内自身合成，只能通过食物或额外补充获取。