精气神不足怎么调理,气血不足应该怎么调理身体(精气神不足怎么调理)

在多数情况下伴有精气神不足的情况，可以通过补益精气血的方法去调理。脾胃不足，气血生化不足，全身肌肉失养，所以会出现疲乏的症状，可以通过健脾胃补气血的方法，比如用补中益气汤为基础进行调理，可以在此基础之上加入葛根、羌活等药物升提中气，精、气、神、养生有道三，神养生奥秘。

1、精气神不足怎么调理？

从中医的角度看，经常觉得疲劳乏力，多跟五脏虚损，脏腑气血衰退有关系。精不足者，补之以味，形不足者，补之以气，在多数情况下伴有精气神不足的情况，可以通过补益精气血的方法去调理。1、中气不足，脾胃亏虚，脾胃不足，气血生化不足，全身肌肉失养，所以会出现疲乏的症状，可以通过健脾胃补气血的方法，比如用补中益气汤为基础进行调理，可以在此基础之上加入葛根、羌活等药物升提中气。

2、肝肾不足，精血亏虚，肝主筋，肾主骨，肝肾不足筋骨失养，所以也会出现疲软无力，腰膝酸软的现象，补益肾精，补益精血可以用血肉有情之品，比如鹿茸、鹿角、阿胶、紫河车等药物填补，左归丸、右归丸等方药是治疗这方面的代表方子。除此之外，有一些是跟痰湿停滞、气血瘀阻而导致的，需要配合温阳祛寒活血通络化痰祛湿等方法去治疗；此类属于实证的，不能过补，反而有碍邪气的去除，

2、气血不足应该怎么调理身体？

气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解！首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化转化为营养物质，供应身体使用消耗，肾主骨生髓，髓造血，所以我们的脾胃不好的话，就没有后天营养的供应，肾不好造血功能就变差了，所以气血两虚从根本上说就是脾肾出了问题导致的。

其次说下如何调理，脾胃一般就是用党参、白术、藿香、佩兰、砂仁、厚卜、陈皮补脾健胃、肾一般就是阴阳两补，通过熟地、女贞子、山萸肉补阴、通过菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂补阳，再用当归、川芎、白芍补血活血，黄芪补气、肉桂引火归元，综合调理即可补充气血，当然由于每个人体质和病情程度不同，具体还要咨询当地中医师辩证治疗。

3、如何提高一个人的精气神？

精气神是中国人的养生法宝，保养精、气、神是中医养生的根本原则，也是中国人养生的重要特色，精、气、神、中国人的养生法宝一，精养生奥秘。什么是精？精，最早出于《易经》“精气为物，游魂为变，”奠定了精是一种流动着、变化着的精微物质。《黄帝内经》又说“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精，”“精者，身之本也。

”也就是说生命的生、长、壮、老、已靠精维护，精为生命的种子，是人体最宝贵的部分，精亡人亡，精分为先天之精和后天之精。先天之精一是维护人的生长发育叫真精；二是生殖之精叫天癸，二者皆藏于肾，故先天之精也叫肾精，先天之精是定量的，后天补充不了，用完就没有了。后天之精主要由脾胃供给，由后天水谷营养而来，是生命维护的主要物质，故脾胃又称后天之本，

广义的精含精、血、津液，所以精养生也就是精养生、血养生、津液养生。①精养生，首先精养生要保肾精。肾精是先天之精，用一点就少一点，所以要格外保养，保肾精第一条就是切忌房劳，不管男女都要节制房事，尤其是中年之后，人已完成了生殖任务，剩下的先天之精要用来维持生命，再过分耗散，必然导致衰老。古代皇帝为什么大多寿命短？就是因为房劳夺走了他们的肾精，所以有俗语“淫声美色，破骨之斧锯，

”第二，保肾精要忌用脑过度。因为中医认为脑髓生于肾，所以用脑过度伤肾精，尤其是熬夜更易伤肾精，第三，保肾精忌累腰过度，因为“腰为肾之府，”累腰过度会伤肾精，第四，固肾精。常用艾灸或者按摩关元穴及命门穴可以暖肾固肾精，其次精养生要藏精，如果工作中、生活中过分劳累，必然耗精伤体，所以要注意劳逸结合，尤其是冬天是藏精的重要时节，动物冬天要冬眠，人不冬眠，但起码要冬藏。