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怀孕要吃钙片,怀孕必须要吃钙片吗

发布时间:2023-07-27 22:38:03  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片,但其实这个是错误的,并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。因为孕妇很难直接从食物里面获取充足的钙,所以提倡孕妇吃钙片补钙,而且同时要补充维生素D,促进对钙的吸收,吃钙片的唯一作用就是补钙,不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙。

1、怀孕必须要吃钙片吗?

怀孕必须要吃钙片吗

感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢?牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品,

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富,一般100克雪里红含钙230毫克,100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克,150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克,每25克虾皮含钙达到了500毫克,

2、有没有宝妈怀孕时医生推荐吃钙片的,要吃吗?什么钙片好?

孕期是建议补钙的。因为整个怀孕期间胎儿的生长发育对钙的需求比较大,需要缺钙的话会影响胎儿的发育,一般来讲我们可以从食物来获取人体所需的钙,比如多喝牛奶、虾皮、骨头汤等。但是孕妇对钙的需求是高于正常人的,特别是孕后期要求每天对钙的摄入量达到1200毫克,因为孕妇很难直接从食物里面获取充足的钙,所以提倡孕妇吃钙片补钙,而且同时要补充维生素D,促进对钙的吸收。

3、孕妇钙片什么时候吃最好?

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片,但其实这个是错误的,并不是每个孕妇都一定需要吃钙片,吃钙片的唯一作用就是补钙,不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙。在没有怀孕的时候,正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需,而在怀孕之后,由于对钙的需求量大幅增加,这时候,通过饮食摄入的钙可能会不足。但是,并不是每个孕妇都会缺钙,

判断一个孕妇是不是缺钙,一般可以有三种方式。第一个,孕妇缺钙可能会出现腿抽筋这样的症状,第二个,通过血液检查,比如血生化和电解质检测,可以看一下钙离子的浓度,第三个,骨密度检测,超声波检测,不会有什么副作用,这时候,如果明确了存在缺钙,那么,可以通过服用钙片的方式来补钙。当然,也可以通过食物,比如豆制品,乳制品。

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