备孕经期吃什么水果,月经干净后吃什么水果好{备孕吃什么水果}

备孕期间任何水果都可以吃的，不需要这也不敢吃那也不敢吃的，没有那回事情。生男生女备孕都是必要的在备孕期间，很多人认为只要补充叶酸就可以了，然后就不注意其他方面的问题了，要知道，备孕期间也并不是什么食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影响怀孕。

1、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？

月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律。那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的，脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性。月经，就是身体毒素排空的一个过程，月经就是身体排空与排空后，再慢慢填满的过程，如同月亮月盈月缺一样，如做到月经来时排得干干净净，满时填得很圆圆满满。

那你的身体就会一个月比一个月好，一年比一年好，会很丰韵结实而健康，至少可以保持年轻健康状态，不容易衰老。月经丢失的是血，不是水，所以会流失一定量的营养物质如，血红蛋白，蛋白质，维生素，叶酸，矿物质，钙，镁，等，所以，月经排完后的填满，就是很关键。这就是身体，月经再次重建的过程，如果每一个月都没有填满，都差一点，一月下来，一年下来，三年下来，衰老就开始了。

所以，月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量，换句话说也决定你备孕的质量。因为月经就是为怀孕准备的，如不怀孕，就会脱落，下个月再慢慢重建，这也是生命种族的传承繁殖规律。这个月经周期时间点把握好很重要，即月经后的一个星期内，不仅要保持充分的食物营养，(如优质的蛋白质，铁，钙，镁)，还要保持这一个星期要早点睡觉，

晚上10点前就要上床睡，坚持一个星期就好。因为女性月经后的一个星期，是其身体重建能力最好，最旺的阶段，食物营养的转化效率最高。月经干净后吃什么水果？嗯，含铁丰富，含钙丰富，含叶酸丰富，含维生素c丰富，含蛋白质高的水果，都是很好的选择方向，如:樱桃，弥猴桃，葡萄，西柚(血红的)，苹果，经济允许当然还有更好的选择:榴莲咯。

2、女性备孕期间多吃什么水果是对胎儿有好处的？

导读：为了拥有一个健康可爱的宝宝，姐妹们在备孕期就要行动起来了！备孕期间我们既要美丽时尚，又要健康养生，必不可少的当然就是水果蔬菜啦！那么，备孕期吃什么水果好呢？下面就为备孕女性介绍一些适宜的水果准妈妈们的饮食要丰富，营养要全面如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素比平时都要增加，准妈妈们的营养应该全面不能偏食、挑食，

在妊娠中后期由于胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的便秘，肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。

豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取，铁质是胎儿造血的重要原料，准妈妈体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C等，以免孕妇贫血，还可以吃苹果这种水果之中含有大量的维生素，包括维生素A以及维生素C等。

此外，苹果之中还有含有抗氧化剂，可以帮助孕妇保持身体的活力，而且苹果属于温性的水果，对于备孕的女性来说，还是比较适合她们吃的，能有助于身体的新陈代谢。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气，备孕的注意事项1.适当坚持体育锻炼准妈妈应适当坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形，准妈妈进行身体锻炼要适量，避免参加剧烈运动。

2.做好孕前营养准备妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要，为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。3.避免接触放射物质各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。