备孕活血补血的食物有哪些,可以吃一些补血的食物吗[怀孕初期吃什么食物可以补血]

产妇应该吃什么补血的食物呢。孕妈妈补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物（瘦肉、新鲜干净的猪肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆制品、红枣、菠菜，首选，动物性食物（猪肝）猪肝含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，新妈妈在坐月子期间可以吃一些补血的食物吗。

1、新妈妈在坐月子期间，可以吃一些补血的食物吗？

新妈妈在坐月子期间可以吃一些补血的食物吗？当然可以。孕妇分娩的时候，会流失一部分的血液，体质亏虚，所以会出现面色苍白、四肢麻木等症状，贫血严重的话，还会导致妇女的月经量少延期或者是闭经，所以，给产妇补血也是非常重要的，那么产妇应该吃什么补血的食物呢？题主所说的红枣、红糖、桂圆等都是适合产妇吃的，还有黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等，都都属于补血食物。

不过有一点要注意的是红糖水虽好，但是也不能多喝，新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水，促进恶露排出，但是产后十天左右，恶露就逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常了，这时不宜再大量饮用红糖水，以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，欢迎关注，

2、怀孕初期吃什么食物可以补血？

孕初期吃什么食物可以补血？想要补血，必须补铁。孕妈妈补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物（瘦肉、新鲜干净的猪肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆制品、红枣、菠菜，其次，选择铁吸收率高的食品，一般来说动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%，而且还有部分食物虽然补血但是还有活血化瘀之功效，所以孕妈妈们一定要有选择的食用。

首选，动物性食物（猪肝）猪肝含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，它含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。制作方法：蒸猪肝，炖猪肝，炒猪肝，注意，猪肝烹饪一定要做熟，猪肝中铜元素含量较高，会使维生素C失去原来的功能，因此不要跟维生素C同时食用，

第二，蛋类（蛋黄）含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，增加铁的吸收，助于造血补血。第三，黑色食物（黑芝麻）黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能第四，豆制品（红豆）红豆含有丰富的铁质，能够补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。

产后食用还能够促进乳汁分泌，第五，菠菜菠菜含有叶酸跟较高的铁质，孕早期吃菠菜不仅能够补充叶酸，还能够补血，是孕早期很好的选择。注意，黑木耳，红枣，枸杞等虽然补血，但是还有活血化瘀功效，孕早期不建议食用，孕中晚期少量食用，孕早期，下体出血，还需要换家医院检查，一般不会无缘无故的持续出血的；另外孕妈妈还需要卧床休养保胎，饮食一定要营养均衡，多吃助于胎儿生长发育的高蛋白食物。