怀孕了右腿抽筋,抽筋了要怎么做{右腿抽筋厉害怎么办}

我之前去医院建册，抽血检查出来医生说我缺钙缺锌，我自己买了钙片缺三天打鱼两天晒网不太吃，结果到五个月的时候，有天晚上右小腿抽筋了，老疼了。缺钙孕晚期腿抽筋的原因大部分是因为缺钙，我表弟媳，怀孕后一直胃口不加，再加上她自己只吃素不吃肉，应该是严重缺钙了，需要补钙。

1、怀孕两个月，右腿抽筋厉害怎么办？

应该是严重缺钙了，需要补钙。我之前去医院建册，抽血检查出来医生说我缺钙缺锌，我自己买了钙片缺三天打鱼两天晒网不太吃，结果到五个月的时候，有天晚上右小腿抽筋了，老疼了，所以你还是补点钙片吧，怕过量的话可以隔一天吃两片的，多喝点牛奶或者孕妇奶粉，多吃点鱼虾，熬点骨头汤喝喝。其实缺钙的话医生叫我晒晒太阳，不过你看现在的天气也不可能嘛，孕妇最怕热了，

2、孕晚期怎么预防腿抽筋，抽筋了要怎么做？

孕晚期腿抽筋的原因：1.缺钙孕晚期腿抽筋的原因大部分是因为缺钙，我表弟媳，怀孕后一直胃口不加，再加上她自己只吃素不吃肉。孕后期频繁拖抽筋，几乎每天晚上都要抽，疼得睡不着，后来产检的时候告诉医生，医生说她严重缺钙，现在补充钙都有些来不及，所以建议她38周就剖腹产，钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。

对孕妇的影响是骨质疏松、牙齿松动、腰酸背疼，以及妊娠高血压和缺钙也有一定的影响，孕期孕妇缺钙罹患产后抑郁症的几率比孕期补充钙质的要大很多。2.劳累过度疲劳和傍晚小腿液体存积也被认为是促发的原因，3.血液循环减慢也有的医生认为小腿抽筋可能是因为血液循环减慢所引起的，4.脚腿受寒如果孕妇白天脚腿受寒，这也会引起小腿抽筋。

缓解小腿抽筋的办法：1.孕期补钙钙元素是孕妇整个孕期都需求很大的元素，尤其是孕晚期，孕早期孕妇需要的钙元素为800ml，孕中期1000ml、孕晚期1200ml，所以整个孕期都需要补钙，补钙可以通过食补，如每天早晚两杯牛奶、其他钙来源酸奶、奶酪、豆浆、豆腐、豆腐脑、腐竹、芝麻酱、虾皮、海带、孕妇奶粉等。

在补充钙的同时注意补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收，维生素D最好的来源是晒太阳和鱼肝油。2.避免劳累不宜久站、久坐，随时休息，变换体位，不要使腿部肌肉过于疲劳，不要穿高底鞋，3.注意防寒保暖避免身体受冷、受寒，每晚临睡前可以用热水泡脚，也可以按摩双脚双腿，可以预防小腿抽筋，4.适量的户外运动可以促进血液循环，同时还可以晒太阳，促进维生素D合成。