怀孕需要吃什么维生素,要吃什么维生素(怀孕吃什么维生素)

这个时候，能吃什么吃什么，少吃多餐，肉可以少吃两口，但主食尽量保证。吃对于怀孕的妈妈们，很重要，关于维生素，应该重点注意以下几种维生素，含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂，摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量。

1、怀孕十二周后，要吃什么维生素？

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。关于维生素，应该重点注意以下几种维生素：叶酸：从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，持续整个孕期，进入孕中期之后，准妈妈应该继续坚持补充叶酸。维生素A：孕期应警惕维生素A的缺乏与过量，维生素A最好的来源是肝脏、鱼肝油、鱼卵等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、芒果、柿子等。

摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量，维生素D：维生素D主要来源于紫外光照下皮肤的合成，因此在缺乏日光照射的北方尤其是冬季容易缺乏。含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂，准妈妈应注意饮食均衡，保证肉类、粗杂粮、新鲜蔬菜水果、坚果等各种食物的摄入，以保证B族维生素、维生素C等的摄入。

2、怀孕吃什么维生素，好吗？

怀孕的妈妈们，需要大量补充的营养，才能给腹中的宝宝带来营养，所以吃对于怀孕的妈妈们，很重要！正是因为这样子汤臣倍健为准妈妈们贴心准备了汤臣倍健多种维生素矿物质片，一片的成分就含有16种孕妇所需的营养，已经合理科学搭配给每个孕妇妈妈们。补充多种维生素，可以选择汤臣倍健多种维生素矿物质片，给自己和宝宝补充更好地营养，

3、怀孕三个月需要吃些什么维生素吗？为什么？

1、孕早期，不用刻意多吃，补早了都长自己身上。2、孕早期需要注意4种营养素：叶酸、维生素D、铁和碘，3、如果孕吐严重，吃不下，优先保证碳水化合物补碘孕期缺碘，影响宝宝的身体及智力发育。孕妈妈对碘的需求，要一直持续到哺乳期结束，碘的需求是未怀孕时的两杯，调查发现：中国的孕妈妈，碘营养不足的状况还是挺让人担心的，浙江、上海、福建这些沿海地区，你们以为自己靠海、有海鲜吃，不会缺碘，但实际情况不容乐观。

建议：吃碘盐！吃碘盐！吃碘盐！另外，每周吃1-2次富含碘的海产品，比如紫菜、海带、海鱼等，补叶酸这个是从备孕阶段就开始补的，孕早期继续吃。同时注意配合天然叶酸（蔬菜水果这些），吸收效果更好，补铁要给宝宝充足的铁储备。孕早期妈妈的对铁的需求，比未怀孕时增加来2mg补铁效果最好的，当然是肝脏、猪牛羊肉这些红肉，不是红枣红糖这些，

记住：补铁吃荤的效果好，不是素的。具体也很简单，保证每天都有红肉，每周再吃一次肝脏（25-50g左右）或者动物血就好啦~孕吐严重，优先保证主食，如果不保证碳水化合物，可能会导致酮体大量生成，影响宝宝神经发育。这个时候，能吃什么吃什么，少吃多餐，肉可以少吃两口，但主食尽量保证：米、面、馒头、面包、都可以，吃颗糖也可以；香蕉之类的水果也可以，

4、孕妇应该吃什么补充复合维生素？

孕妇在怀孕之后，我们的饮食特点和普通人不一样，在怀孕早期应该以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋类及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主。少食多餐，保证食量，口服少量B族维生素，缓解妊娠反应，孕早期要保证每天摄入150g碳水化合物，每日继续补充叶酸400ug，直到整个孕期，孕中晚期孕妇应该适当增加蛋白质的摄入，适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，然后进行适量的身体活动，目的是为了提供给宝宝充足的营养，供给宝宝生长。