怀孕六个月可以跑步吗,可以跑步健身吗[怀孕六个多月了]

大多数体力劳动，孕妈还是不要做了，肯定会对怀孕有影响的，何必冒风险呢。工地工作也有很多具体的工种，有一些应该是孕妇可以从事的，产后妈妈想跑步无非是想通过自己会做的运动方式来减肥对不对，我想告诉大家的是不管是顺产还是剖腹产的妈妈如果盆底肌没有修复好不管是产后多久都不要去做跑跳等高冲击的运动因为会让你盆底肌越来越松弛怎么样知道你盆底肌修复好了没其实就是在静态状态下收紧和放松盆底肌然后在走路状态下收紧和放松然后再加一点难度跑跳状态下再观察如果都能很好的找到收紧的感觉才可以做跑跳不过话说回来所有的减脂并不是只做有氧运动想要减脂一定要力量训练比如说产后妈妈的盆底肌腹直肌分离腹部臀部肌肉力量的提高才可以有效帮助骨盆前倾然后缓解身体疼痛才可以进入到减脂塑形的训练里总结一下产后半年如果没有修复好盆底肌就不要去跑步。

1、产后6个月，可以跑步健身吗？

产后妈妈想跑步无非是想通过自己会做的运动方式来减肥对不对？但是我想告诉大家的是不管是顺产还是剖腹产的妈妈如果盆底肌没有修复好不管是产后多久都不要去做跑跳等高冲击的运动因为会让你盆底肌越来越松弛怎么样知道你盆底肌修复好了没其实就是在静态状态下收紧和放松盆底肌然后在走路状态下收紧和放松然后再加一点难度跑跳状态下再观察如果都能很好的找到收紧的感觉才可以做跑跳不过话说回来所有的减脂并不是只做有氧运动想要减脂一定要力量训练比如说产后妈妈的盆底肌腹直肌分离腹部臀部肌肉力量的提高才可以有效帮助骨盆前倾然后缓解身体疼痛才可以进入到减脂塑形的训练里总结一下产后半年如果没有修复好盆底肌就不要去跑步。

2、怀孕六个多月了，可以在工地上班吗？

不建议，不鼓励，您不是女超人，何必要顶一片天？工地工作也有很多具体的工种，有一些应该是孕妇可以从事的，但是，大多数体力劳动，孕妈还是不要做了，肯定会对怀孕有影响的，何必冒风险呢。在国家劳动部门颁布的《劳动法》中，就有明确的规定，下面这些职业，女性在怀孕期间是不要从事的，第一类是属于工作中接触的温度过于悬殊的，像冷水作业和低温作业以及高温作业，都是不建议孕期女性从事的。

第二类是高噪音工作，对胎儿也是有影响的，第三类是一些与化学物质接触的工作，包括抗癌药物、己烯雌酚生产，接触麻醉剂气体等的作业和非密封源放射性物质的操作，核事故与放射事故的应急处置工作等。第四类是高强度的工作，包括高处作业和体力劳动强度高的工作，第五类是在特殊空间的工作，包括在密闭空间、高压室作业或者潜水作业，伴有强烈振动的作业，或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的工作。

还有就是孕妇所在的工作场所，空气中铅及其化合物、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度不能超过国家职业卫生标准，从上面这些标准看来，工地的工作环境复杂，强度较大，和有害气体接触的机会多，孕妈还是换个工作为好。