怀孕酸奶还是牛奶,是纯牛奶好还是酸奶好(还是喝酸奶好)

牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白，据《西尔斯怀孕百科》指出，怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质，每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的准妈妈可能受不了牛奶的味道，可暂时用酸奶代替牛奶，我怀孕的时候就喝了不少酸奶，现在宝宝也随我的口味，虽然牛奶也会喝，但更钟情于酸奶。

1、怀孕的人喝牛奶和喝酸奶，有什么区别？

孕妇喝酸奶和牛奶最大的区别就是口感不一样。酸奶是从牛奶发酵而来的，口味细腻酸甜，含有丰富的营养价值，是准妈妈很喜欢的饮品，孕妇喝酸奶的好处：1.酸奶健胃消食、可以缓解孕吐酸奶还可以健胃消食，促进胃酸增加和消化液的分泌，提高身体的消化能力，增强食欲。还可以有效缓解孕妈恶心呕吐，2.预防便秘酸奶含有乳酸菌、益生菌，对改善肠内正常菌群的生存状态有较好的功效。

孕妇常喝酸奶不但可以预防便秘，还可以增强体质，预防泌尿系统感染，提高自身免疫力和抵抗力，降低胆固醇，对人体吸收矿物质促进作用，3.酸奶中含有丰富的蛋白质酸奶中含有丰富的蛋白质，并且有利于人体吸收和利用。4.酸奶中丰富的营养酸奶中富含钾，钠，镁，锌，钙等多种营养物质，其中钙和乳酸菌可以被孕妈妈和胎宝宝有效吸收，利于健康，

孕妇喝牛奶的好处1.补钙牛奶中含有丰富的钙、钾、磷等矿物质，很适合准妈妈饮用。每升牛奶可提供1200毫克的钙，人体容易吸收和利用，对肠道也没有强烈的刺激性，对维持人体酸碱平衡也有较好的效果，2.润肺、润肠牛奶可以润肠润肺，对反胃便秘较好的缓解作用，还可以滋养身体、美白肌肤。所以多喝牛奶有助于美白肌肤，

2、对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？

孕妇喝酸奶和纯牛奶都很好。酸奶和纯牛奶都是优质的蛋白质来源，也含有大量容易被人体吸收的乳钙，对孕妇来说是非常好的营养补充品，孕妇喝酸奶有什么好处？1、首先就是补充钙质和蛋白质，这点和纯牛奶是一样的。2、酸奶是牛奶经过发酵制成的，会产生乳酸菌，能帮助消化牛奶中的乳糖，乳糖不耐受的孕妈喝酸奶不容易拉肚子，

3、酸奶中的乳酸能够提高人体对钙的吸收率和利用率，补钙效果比牛奶要好一些。4、酸奶发酵过程中会产生大量B族维生素，如B1，B2，B6等等，这些都是胎儿发育所必须的元素，5、酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的准妈妈可能受不了牛奶的味道，可暂时用酸奶代替牛奶。孕妇喝纯牛奶的益处？1、同样也能补充优质蛋白质钙，2、纯牛奶中含有丰富的铁、锌、磷、铜等元素，能够为孕妇和胎儿补充各种矿物质。

3、牛奶中的维生素A能够被人体直接利用，不仅有助于胎儿视力发育，还能维持皮肤健康，预防孕期皮肤干燥，4、牛奶含有维生素B2，能够保护皮肤粘膜，预防和治疗口角炎，保护视力。5、牛奶能帮助大脑镇定下来，有助于睡眠，孕妇喝酸奶和牛奶需要注意什么？1、最需要注意的是选择品质较好的酸奶和牛奶。有条件的话可自制酸奶，吃起来放心得多，

3、孕妇喝牛奶好，还是喝酸奶好，两者有什么区别，该怎么挑选？

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好，两者有什么区别？牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白，据《西尔斯怀孕百科》指出，怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质，每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。但是两者一定选其一的话，我会选酸奶，酸奶酸酸甜甜的，吃起来口感很好，而且它所含的蛋白质与乳糖比普通牛奶的同类营养素更容易消化，而且含有大量的益生菌，对于本身就便秘的孕妈来说每天来一杯小小的酸奶再好不过了。

怎么挑选酸奶？我怀孕的时候就喝了不少酸奶，现在宝宝也随我的口味，虽然牛奶也会喝，但更钟情于酸奶，孕妈喝酸奶的话，建议买有机奶酸奶，我一般选择希腊酸奶，因为它所含的蛋白质的量比普通牛奶要高1倍，乳糖更低，更适合容易消化不良的孕妈。怎么挑选牛奶？孕妈要是喝不惯酸奶的话，首选低温奶（即鲜牛奶），保质期短，配料少，味道浓郁，口味几乎接近生牛乳。