怀孕了吃什么不长肉长胎,知道吃什么好(有长胎不长肉的菜谱推荐吗)

怀孕八个月，不知道吃什么好，有长胎不长肉的食谱推荐吗。但这里就不说如何运动了，否则就跑题了哈，孕早期胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的，鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，非常适合孕妈食用，宝宝长的壮妈妈还不长肉。

1、怀孕八个月，知道吃什么好？有长胎不长肉的菜谱推荐吗？

怀孕8个月胎儿接近成熟，也算正式进入孕晚期，孕妈的肚子已经越来越大，行动也非常不方便，心情可能也越来越焦虑、紧张。一方面担心自己是否能顺产，一方面还要担心宝宝发育的是否刚好，而孕晚期是体重管理的重点时期，大概有60%的孕妈多余体重是在孕晚期增长的，所以孕晚期的饮食成了比较注重的问题，那么，怀孕八个月，不知道吃什么好，有长胎不长肉的食谱推荐吗？从现在开始一直到孕妈分娩，孕妈的体重将会增加10斤左右，每周增加100克，尽量控制好不要超过这个范围，要不然容易造成分娩困难。

所以，今天在这边推荐几个菜谱，让孕妈吃的放心，1.花生排骨粥:花生可以提供充足的能量，和排骨一起熬粥还能促进蛋白质的吸收，也容易消化，不会造成孕妈腹胀。2.莲子鸭汤:鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，非常适合孕妈食用，宝宝长的壮妈妈还不长肉，而且莲子的营养也非常好，可以缓解孕妈便秘，还能让胎宝宝的皮肤美美的。

3.牛肉炒四季豆马蹄:这道菜含有丰富的蛋白质和胡萝卜素、钙锌等，有利于胎宝宝的发育，而且味道非常鲜美，能让孕妈胃口大开的同时不容易发胖，4.琵琶豆腐:这道菜的做法比较麻烦，要把虾肉炖碎和豆腐一起搅拌成团，然后摆盘和上海青少许一起蒸熟，最后淋上调料。这道菜富含大量优质蛋白质，非常有利胎儿的发育，孕妈可以常吃不怕胖，

另外，孕晚期由于身体负担增加，胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等原因，孕妈的饮食要清淡一点，不要吃腌制品和太咸的菜，要不然会加重水肿。因为食盐中的钠会增加体内水分的潴留，从而加重水肿程度，初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识，本文系原创，抄袭必究！。

2、媳妇怀孕了，一周食谱吃什么好，有营养且不易发胖的？

首先恭喜你媳妇怀孕了，其次，你想要媳妇吃的好吃的健康，但是又不发胖，这个其实很难做到的。因为不仅仅是通过吃就可以调整身材，还需要运动的，可是大多数人都不敢轻易运动，怕伤到胎儿就不好了。有些人不管吃多少都只长肚子，但是有些人吃很少，照样胖，所以不要太纠结这个问题，因为产后减肥塑身都是可以的。毕竟胎儿需要营养，特别是孕期的中后期，胎儿需要的营养很多，

3、孕期吃什么食物可以不胖还长胎？

没有那么神奇的食物，想长胎不胖也是和体质有一定的关系，有的喝水都胖的体质是整不来不胖还长胎的。但是大部分孕妈可以在孕期合理安排均衡饮食和适当运动来控制自已的体重，每个孕妈都希望怀着孕，却还有尖下巴，肚子明明已经七八个月了，四肢还那么纤细，除了肚子大，好像肉自己会挑地方长。孕妈想要保持身材肯定是很有难度的，因为孕期不能节食，

在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的。为了自己和孩子，要保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖，孕期怎么吃呢？孕早期胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。孕中后期适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入，

平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分。多吃粗粮，粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面，结合适当的运动孕妈们在孕期有必要进行适当的运动，不要只是吃和睡，这样会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步等。