宝宝六个月备孕吃什么,宝宝6个多月可以吃什么[备孕吃什么好呢]

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。水果可以选择生吃或者熟吃，妈妈们根据宝宝自身情况选择就好，男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，果泥是此时期添加水果的最好方式，这样既可以保证宝宝能摄取到水果中的营养，比如维生素、纤维素，又能锻炼宝宝的进食能力。

1、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面。首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀，其次，要锻炼身体。选择一项自己喜欢的运动项目，如：练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的，最后，才是吃。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，

2、宝宝6个多月可以吃什么？

大多数宝宝在这个阶段能坐起来了，小脑袋能灵活地转动。随着身体的不断发育，单纯的奶已经不能完全满足宝宝生长发育的需求，辅食添加的关键时期到了，那6个多月的宝宝能吃什么呢？简单来说只有这三样：婴儿米粉、蔬菜、水果。然后在这三样大食材里在添加适合小宝宝吃的具体某一样食材，首先是婴儿米粉，建议最先选择强化铁婴儿米粉。

到6个月后，宝宝在母体内存储的铁已经逐渐消耗殆尽，而母乳或者配方奶中的铁含量又不足以满足宝宝身体发育需求，所以要从强化铁婴儿米粉开始添加，关于宝宝米粉的选择，个人建议是去购买不要自制。含有强化铁的米粉这是自制米粉所不具备的，购买专门的婴儿米粉，其产品营养成分也更丰富、比例更协调，购买时候注意品牌、质检标志、生产日期和保质期，可以购买单一口味的，然后自己后面在添加蔬菜泥水果泥进去。

其次是蔬菜，选择常见的一些蔬菜添加即可，南瓜、土豆、胡萝卜、油菜、包菜、白菜、西兰花、生菜等这些常见的蔬菜都可以给宝宝做成蔬菜泥然后逐样尝试。每新添加一种蔬菜都要先观察下宝宝的反应，确定没有特殊情况后再继续添加或者和米粉混合添加，（建议最先按蔬菜泥：米粉=1:10的比例添加，后面再加量）此时期选择的蔬菜要以鲜嫩为主，含有太多纤维的蔬菜就不要急着添加了，以免影响宝宝消化。

根茎类蔬菜上锅蒸熟在弄成泥，青菜类的沸水入锅焯水后在弄成泥，需要注意的是，像菠菜这类蔬菜含有草酸比较多，那在制作菜泥的过程中要多焯水一次或时间久点，尽量去除草酸含量。其次是水果，一般常见水果均可，太上火、太寒易过敏的水果要小心添加，苹果、梨、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、牛油果、草莓这些水果都是添加辅食初期不错的选择。

水果可以选择生吃或者熟吃，妈妈们根据宝宝自身情况选择就好，添加水果建议是在蔬菜泥之后，水果味道相对于蔬菜来说，味道要好很多。选择后面添加可减少宝宝不喜欢蔬菜的可能性，果泥是此时期添加水果的最好方式，这样既可以保证宝宝能摄取到水果中的营养，比如维生素、纤维素，又能锻炼宝宝的进食能力，以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。